Я когда начинаю бегать после перерыва, у самой такое лицо Но потом начинаю копировать сама себя (глаза округляю, губы серьезные в трубочку) - начинаю хохотать и все идет легче. Когда делаешь все правильно (для тела) должно быть легкое удовольствие, по нему и ориентируюсь. Но это когда организм уже разогнался и раскачался немного. Но у того, кто начинает что-то впервые, оно может появиться на 5-10 день тренировки
У меня на первом плане велосипед (горные "козьи тропы"), плавание, асаны. Но наоборот, не люблю игровые виды спорта , а футбол особенно. Исключение единственно составляет хоккей. В школьные годы занимался картингом и немного мотокроссом, но сейчас бы не стал (наверное немного ума добавилось).
В школе занимался дзю-до и немного велоспортом. К Хатха-Йоге пришел не сразу, сначала считал это чем-то экзотическим и вдобавок не совсем мужским занятием Постепенно приобрел некоторые заболевания и дошел почти до "точки", снова столкнулся с Йогой. После встречи с учителем и первых занятий понял, как ошибался. Люблю еще летом в жару путешествовать налегке: минимум снаряги, крупа, вода на первое время + Крымские горы и степь. И парочка хороших товарищей.
Уважаю альпинизм, плавание, багуа, цигун, тайцзи. Там в форуме про гипноз человек хочет научиться гипнозу, совета просит, может кто в курсе ньюансов Читайте здесь
Я люблю йогу и плавание. А смотреть люблю фигурное катание. Сама же на коньки вставать боюсь, жалко носа, хотя в детстве получалось очень даже неплохо.
lightgirl
Хочу поделиться своими последними впечатлениями. Недели две назад наткнулся на сумку про которую уже и забыл, решил проверить что в ней находится. К моему удивлению там была вся моя омуниция для занятий по таеквондо http://images.google.com/images?....QsAQwAw Я перестал заниматься этим видом спорта в январе 2009 года, когда перенес не сложную операцию. Так вот, ближе к теме. В этой сумке лежали отягощения для рук и ног Обычно я проходил после работы каждый день по 6 км быстрым шагом, а тут я нашел эти отягощения и решил пойти в них. Эффект был обалденный. Во первых, я не смог пройти обычную дистанцию, я прошел только 3 км, но нагрузка получилась в три, а то 4 раза больше, чем при обычной ходьбе на 6 км. Я продолжаю ходить на 3 км, но сегодня за моей спиной уже и рюкзак, в котором две пластиковые фляги с водой по 4.5 литра. Надо сделать еще одно важное дополнение по поводу моей одежды. Дело в том, что я одет в легкие, но теплые вещи, на голове обязательно шапочка, независимо от того, холодно или жарко на улице, а кроме всего прочего, поверх футболки на мне одет пластиковый мешок, с проделанными в нем тремя отверстиями для головы и рук. Сверху мешка одеваю спортивную мастерку, ну а потом уже куртку. Итак, что я выиграл? Экономия времени на ежедневные физические занятия с повышенными нагрузками. Попробуйте, Вам это понравится.
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало. Омар Хайям
Когда я занималась художественной гимнастикой - мы полтренировки занимались с мешочками с солью на ногах. Легкость потом обалденная. Отягощения применяют при тренировках в Шаолине. Один из немногих спорных вопросов при этом - это возможность заниматься людям с сердечно-сосудистой недостаточностью и с варикозным расширением вен конечностей, а также любым варикозом плюс грыжевая патология. А здоровым людям, я думаю, это будет полезно. Амосов почти всю жизнь очень развивал систему повышенных нагрузок, правда потом перешел на восточные системы. Прожил свыше 90 лет - вполне неплохой показатель
Амосов Николай Михайлович - это мой земляк. Достаточно давно и усиленно интересовалась его трудами. Перед смертью он написал несколько книг, одна из них - "Энциклопедия здоровья". В этой книге он очень много внимания уделяет именно суставной гимнастике. Академик считал, что здоровье суставов обеспечивает здоровье опорно-двигательного аппарата, а это, в свою очередь, обеспечивает минимум 70 % здоровья организма. Сам же Амосов всю свою жизнь ходил на работу пешком. А это занимало несколько километров. Да и перед смертью этот старичок выглядел очень даже здорово. А ещё он считал, что 70 % наших генов находятся в бездейственном состоянии, и пытался разработать разные концепции активизации этих спящих генов, потому что он видел в них нереализованные возсможности человека, которые (цитата) "могут приблизить его к Богу".
lightgirl
